①、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3－4次进行。

　　②、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身\体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3－4次进行。

　　③、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3－4次进行。

　　④、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3－4次进行。

　　⑤、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3－4次进行。

　　⑥、坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。

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